De e-gym: ‘Dit dacht ik ervan, met een verrassende ontdekking‘
Er zijn van die toestellen in de sportschool waar je gewoon aan voorbijloopt. Voor mij was dat lange tijd de e-gym. Die stille hoek met futuristisch ogende apparaten waar volgens mij vooral wat oudere leden gebruik van maakten. Zelf ging ik altijd rechtstreeks naar de vrije gewichten of een groepsles. Tot een trainer van Fitnessclub Heerenveen me op een dinsdagochtend vroeg of ik het weleens had geprobeerd. Nee dus. En eigenlijk had ik daar, achteraf gezien, geen goede reden voor.
Mijn eerste indruk klopte niet helemaal
Ik had het idee dat de e-gym vooral bedoeld was voor mensen die het rustig aan moeten doen. Herstellend van een blessure, of gewoon niet op zoek naar een pittige training. Dus toen ik voor het eerst op zo’n toestel ging zitten, verwachtte ik iets van een rustige, elektronisch aangedreven beweging waarbij ik weinig hoefde te doen.
Dat beeld veranderde binnen een paar minuten volledig. De weerstand wordt namelijk automatisch aangepast aan jouw kracht en tempo, en dat voelt heel anders dan bij een gewoon fitnessapparaat. Ik merkte al bij de tweede oefening dat ik stond te hijgen en dat mijn armen begonnen te trillen. Van dat rustige toestel voor senioren bleek weinig te kloppen. Sterker nog, ik moest af en toe echt even bijkomen tussen de oefeningen door. Achteraf kan ik wel lachen om hoe verkeerd ik ernaast zat, want van saai of makkelijk was totaal geen sprake.
Waarom de e-gym eigenlijk voor iedereen werkt
Wat me vooral verraste, is hoe toegankelijk het begin was, ook al is de training zelf pittig. Voordat je start, wordt er een keer gekeken naar jouw houding en beweging, waarna de apparaten zich daarop instellen. Je hoeft dus niet zelf gewichten te kiezen of bang te zijn dat je een oefening verkeerd uitvoert. Het toestel corrigeert als het ware met je mee.
Voor mij als iemand die al jaren sport, was dat een verademing. Geen gepieker over de juiste techniek, gewoon vertrouwen op het systeem en focussen op de inspanning zelf. En juist doordat de belasting zich aanpast aan wat jij op dat moment kan, is er geen moment waarop het te makkelijk voelt.
Een paar dingen die me sindsdien zijn bijgebleven:
- De training duurt maar dertig minuten, maar je traint wel je hele lichaam
- Je kunt zelf kiezen of je het rustig opbouwt of juist volledig gaat
- Beginners en ervaren sporters trainen op hetzelfde toestel, allebei op hun eigen niveau
Een vast plekje in mijn trainingsweek
Inmiddels sta ik één keer per week op de planning voor de e-gym, naast mijn andere trainingen. Niet omdat het makkelijk is, maar juist omdat het me op een andere manier uitdaagt. Het is een fijne aanvulling als je al sport, en minstens zo geschikt als je net begint en op een veilige manier kracht wilt opbouwen. Inmiddels merk ik ook dat mijn houding en balans zijn verbeterd, iets waar ik in mijn andere trainingen eigenlijk nooit bewust op lette.
Dus als jij, net als ik, altijd dacht dat de e-gym niet voor jou was: misschien is het tijd om daar nog eens over na te denken. Wie weet verras je jezelf net zo hard als ik.
Zelf de e-gym proberen?
Benieuwd hoe de e-gym voor jou aanvoelt? Tijdens een proefweek bij Fitnessclub Heerenveen kun je vrijblijvend kennismaken en vraag je gelijk een trainer om uitleg.
Ook interessant voor jou
Sporten in de zomer
Sporten in de zomer hoeft niet zwaar te zijn. Ontdek hoe je actief blijft, je conditie op peil houdt en bewegen onderdeel maakt van je zomer. Lees de tips van Fitnessclub Heerenveen.
Samen sporten
Ontdek waarom samen sporten zorgt voor meer motivatie, plezier en betere resultaten. Lees hoe samen trainen helpt om sporten makkelijker vol te houden bij Fitnessclub Heerenveen.
Krachttraining op muziek
Misschien heb je het wel eens voorbij zien komen: Les Mills BodyPump. Op het eerste gezicht lijkt het misschien gewoon een groepsles met gewichten. Maar wie het een keer probeert, merkt al snel dat het veel meer is dan dat.
Alles onder één dak
Misschien herken je het wel: je wilt fitter worden, sterker worden of gewoon lekkerder in je vel zitten. Je begint met sporten, maar na een tijdje merk je dat het lastig is om het vol te houden.
Mind-set is key
Laurens Breeuwsma is 44 jaar oud. Als ondernemer van een zorginstelling met GGZ Jeugdzorg en woonlocaties voor kinderen die niet zelfstandig kunnen wonen heeft hij een druk leven. En tijd om te sporten? Die maakt hij gewoon.
De kracht van Les Mills Ceremony: boost je energie en versterk je focus
Ontdek Les Mills Ceremony: een dynamische training waarin kracht, cardio en flow samenkomen. Doe mee bij Fitnessclub Heerenveen en ervaar de energie!
Groepslessen sportschool: samen sporten voor meer motivatie en resultaat
Ontdek de voordelen van groepslessen in de sportschool: meer motivatie, plezier en resultaat. Lees waarom sporten in een groep bij Fitnessclub Heerenveen zo effectief is!
Personal Trainer Fitness: Alles wat je moet weten
Balans vinden is alleen niet altijd even makkelijk. Een personal trainer bij fitness kan je hierbij helpen. Met begeleiding op maat kun je effectiever trainen en je persoonlijke doelen behalen.
LES MILLS CEREMONY
Ontdek hoe Fitnessclub Heerenveen met LES MILLS CEREMONY nieuwe energie, structuur en groei creëert. Lees het inspirerende verhaal van Dennis Sterrenburg!
Zin om te starten?
Vraag vrijblijvend een proefweek aan of plan een gesprek in.
Wij denken graag met je mee.