Yoga Heerenveen

Start ook met yoga bij Fitnessclub Heerenveen

Met één lidmaatschap kun je meerdere keren per week deelnemen aan de yogalessen. Je mag twee lessen per week reserveren, dat mag steeds 14 dagen vooruit. Heb je in een week je twee lessen al gehad, maar is er binnen 48 uur nog een andere les waar je aan mee wilt doen en er is nog plaats in die les, dan mag je die als extra reserveren. Maar denk erom ! Dat mag niet eerder dan 48 uur van tevoren, omdat we iedereen de kans willen geven om in ieder geval twee lessen te reserveren. Met je Yogalidmaatschap of strippenkaart mag je ook gebruik maken van de basis fitness voorzieningen van Fitnessclub Heerenveen. Maar… voor slechts € 5,- extra per 4 weken heb je meteen een ALL Inclusive lidmaatschap. Je mag dan ook gebruik maken van de eGYM en alle groepslessen in de club.

De soorten yoga die Fitnessclub Heerenveen aanbied

Yin yoga

Yin Yoga lessen richten zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel. Je bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je in je vel zit.

Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk. Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming van Chi is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Je hebt natuurlijk ook Yang-energie nodig om iets te bereiken, er is geen Yin zonder Yang, maar over het algemeen hebben we daar wel genoeg van, eerder te veel. Yin Yoga zorgt voor die balans, omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en Yin helpt je om lekkerder te kunnen slapen.

Vinyasa (Flow) yoga

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Flow staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. De stijl stamt af van Ashtanga Vinyasa yoga. Andere stromingen met veel krachtige yogahoudingen zijn Power yoga en Prana yoga. Ze zijn allen ontstaan vanuit Ashtanga.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Flow, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Flow wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.