Hatha-Flow-Yin
Kracht & ontspanning – 60 minuten
Hatha-Flow-Yin combineert het beste van verschillende yogavormen. De les begint met actieve, vloeiende hatha-houdingen die op het ritme van de adem worden uitgevoerd. Daarna vertragen we het tempo en gaan we over naar yin-houdingen, waarin ontspanning en verzachting centraal staan. Zo bewegen we van inspanning naar ontspanning, en van spieren naar bindweefsel.
Voor wie is Hatha-Flow-Yin geschikt?
Deze les is geschikt voor iedereen die zowel kracht als ontspanning zoekt in één les. Fijn als je graag beweegt, maar ook behoefte hebt aan rust en herstel. De les is toegankelijk voor beginners én voor mensen die al ervaring hebben met yoga, doordat houdingen worden aangepast aan wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Wat moet ik meenemen of aantrekken?
Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Laagjes kunnen prettig zijn, omdat je tijdens het eerste deel van de les actief bent en snel warm wordt. In het yin-gedeelte blijf je langer in dezelfde houdingen staan, waardoor warmere kleding juist weer fijn kan zijn. Yogamatten en materialen zijn aanwezig in onze sportschool. Wel is het handig om een fles water mee te nemen.
Praktische tips voor de les
Eet liever geen zware maaltijd vlak voor de les en kom een paar minuten eerder zodat je rustig kunt beginnen. Beweeg met aandacht en luister naar je lichaam, want niets hoeft en alles mag!
Groepslessen bij ons in de sportschool
Wil je weten of een les bij je past, en ben je benieuwd naar de overige groepslessen? Neem dan een kijkje in ons lesrooster. De beste manier om daarachter te komen is door het gewoon te proberen. We kunnen toelichten wat het doel en de intensiteit van een training is, maar uiteindelijk bepaalt jouw ervaring of het klopt. Je bent van harte welkom om vrijblijvend mee te doen.
Kickstart
Onbeperkt vrij trainen op ruime openingstijden
Korte instructie en persoonlijk schema bij start
Elke 8 weken een nieuw trainingsplan
Voortgangsmetingen & coaching
Clubgevoel en support van ons
Next Level
Onbeperkt vrij trainen op ruime openingstijden
2x per week toegang tot
groepslessen & yoga
Korte instructie en persoonlijk schema bij start
Elke 8 weken een nieuw trainingsplan
Voortgangsmetingen & coaching
Clubgevoel en support van ons
All-in Fit
Altijd toegang tot fitness, groepslessen & yoga
Onbeperkt EGYM
Korte instructie en persoonlijk schema bij start
Elke 8 weken een nieuw trainingsplan
Voortgangsmetingen & coaching
Clubgevoel en support van ons
Vraag direct je proefweek aan
Laat je gegevens achter via onderstaand formulier en dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.
*geeft vereiste velden aan
"*" geeft vereiste velden aan
