Groepslessen
Onze groepslessen zijn er voor iedereen die graag samen sport en extra motivatie zoekt. Onder begeleiding van ervaren instructeurs train je in kleine groepen met een duidelijke opbouw en persoonlijke aandacht. Of je nu wilt werken aan je conditie, sterker wilt worden of juist ontspanning zoekt, er is altijd een les die past bij jouw doel en niveau.
Je kunt bij ons terecht voor onder andere de volgende groepslessen:
Yin Yoga
Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van ruimte in bindweefsel en gewrichten. Energiebanen in het lichaam worden gestimuleerd door stretch en druk. Zo kunnen lichaam en geest ontspannen, herstellen en opladen.
Ontspanning & herstel – 60 minuten
Flow Yoga
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormden de basis. Door warmte die binnen het spiermetabolisme ontstaat, zijn er veel positieve effecten. Zo ruimt het lichaam de afvalstoffen op en krijgt je huid een gezonde glans.
Energie & flexibiliteit- 60 minuten
Hatha-Flow-Yin
We combineren yang met yin: van licht inspannen naar ontspannen, van spieren naar bindweefsel. Hatha-houdingen worden op het ritme van de adem in een flow uitgevoerd.
Kracht & ontspanning – 60 minuten
Zumba Gold
Zumba Gold brengt fitness en dans samen in één effectieve work-out. Deze les geeft je een interval work-out gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen zoals salsa, merengue en bachata.
Deze variant van Zumba heeft een lagere intensiteit en dus geschikt voor beginnende sporters, sporters tijdens of na de zwangerschap, minder validen en senioren.
Conditie & plezier – 75 minuten
Fitboxing
Boksen wordt in deze groepsles gebruikt om fitter en sterker te worden. Er zijn geen sparvormen, dus je loopt tijdens de les geen blauwe plekken op. De boksoefeningen in combinatie met een functionele circuittraining zorgen voor een goede fullbody work-out. Perfect om in vorm te komen, af te vallen of om conditie op te bouwen.
Deze next level workout is geschikt voor mannen en vrouwen, maarook superleuk om als koppel te volgen. Boks- of fitnesservaring is niet nodig
Kracht & conditie – 75 minuten
Les Mills Ceremony
Een full-body circuittraining, wetenschappelijk ontworpen voor kracht- en cardioconditionering. Met acht verschillende stations en oefeningen, werkt je aan je kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Balans & focus – 45 minuten
Les Mills Bodypump
Je traint al je belangrijke spiergroepen door middel van verschillende krachtoefeningen. Met behulp van een barbell, een step en losse gewichten kan jij alles uit deze training halen en train jij je hele lichaam.
Elke drie maanden wordt de les vernieuwd met nieuwe muziek, nieuwe choreografie en nieuwe oefeningen.
Kracht & spieruithouding – 60 minuten
Groepslessen bij ons in de sportschool
Wil je weten of een les bij je past, en ben je benieuwd naar de overige groepslessen? Neem dan een kijkje in ons lesrooster. De beste manier om daarachter te komen is door het gewoon te proberen. We kunnen toelichten wat het doel en de intensiteit van een training is, maar uiteindelijk bepaalt jouw ervaring of het klopt. Je bent van harte welkom om vrijblijvend mee te doen.
Kickstart
Onbeperkt vrij trainen op ruime openingstijden
Korte instructie en persoonlijk schema bij start
Elke 8 weken een nieuw trainingsplan
Voortgangsmetingen & coaching
Clubgevoel en support van ons
Next Level
Onbeperkt vrij trainen op ruime openingstijden
2x per week toegang tot
groepslessen & yoga
Korte instructie en persoonlijk schema bij start
Elke 8 weken een nieuw trainingsplan
Voortgangsmetingen & coaching
Clubgevoel en support van ons
All-in Fit
Altijd toegang tot fitness, groepslessen & yoga
Onbeperkt EGYM
Korte instructie en persoonlijk schema bij start
Elke 8 weken een nieuw trainingsplan
Voortgangsmetingen & coaching
Clubgevoel en support van ons
Vraag direct je proefweek aan
Laat je gegevens achter via onderstaand formulier en dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.
*geeft vereiste velden aan
"*" geeft vereiste velden aan
Het volledige aanbod
Zin om te starten?
Vraag vrijblijvend een proefweek aan of plan een gesprek in.
Wij denken graag met je mee.