Groepslessen

Je kunt bij ons terecht voor onder andere de volgende groepslessen:

• Yin Yoga
  Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van ruimte in bindweefsel en gewrichten. Energiebanen in het lichaam worden gestimuleerd door stretch en druk. Zo kunnen lichaam en geest ontspannen, herstellen en opladen.
• Flow Yoga
  Houdingen vanuit de Zonnegroet vormden de basis. Door warmte die binnen het spiermetabolisme ontstaat, zijn er veel positieve effecten. Zo ruimt het lichaam de afvalstoffen op en krijgt je huid een gezonde glans.
• Hatha-Flow-Yin
  We combineren yang met yin: van licht inspannen naar ontspannen, van spieren naar bindweefsel. Hatha-houdingen worden op het ritme van de adem in een flow uitgevoerd.
• Zumba Gold
  Zumba Gold brengt fitness en dans samen in één effectieve workout. Deze les geeft je een interval work-out gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen zoals salsa, merengue en bachata.
  Deze variant van Zumba heeft een lagere intensiteit en dus geschikt voor beginnende sporters, sporters tijdens of na de zwangerschap, minder validen en senioren.
• Fitboxing
  Boksen wordt in deze groepsles gebruikt om fitter en sterker te worden. Er zijn geen sparvormen, dus je loopt tijdens de les geen blauwe plekken op. De boksoefeningen in combinatie met een functionele circuittraining zorgen voor een goede fullbody work-out. Perfect om in vorm te komen, af te vallen of om conditie op te bouwen.
  Deze next level workout is geschikt voor mannen en vrouwen, maar
  ook superleuk om als koppel te volgen. Boks- of fitnesservaring is niet nodig
• Les Mills Ceremony
  Een full-body circuittraining van 45 minuten, wetenschappelijk ontworpen voor kracht- en cardioconditionering.
  Met acht verschillende stations en oefeningen, werkt je aan je kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie.
• Les Mills Bodypump
  In 60 minuten train je al je belangrijke spiergroepen door middel van verschillende krachtoefeningen. Met behulp van een barbell, een step en losse gewichten kan jij alles uit deze training halen en train jij je hele lichaam.
  Elke drie maanden wordt de les vernieuwd met nieuwe muziek, nieuwe choreografie en nieuwe oefeningen.

Wil je weten of een les bij je past, en ben je benieuwd naar de overige groepslessen? Neem dan een kijkje in ons lesrooster. De beste manier om daarachter te komen is door het gewoon te proberen. We kunnen toelichten wat het doel en de intensiteit van een training is, maar uiteindelijk bepaalt jouw ervaring of het klopt. Je bent van harte welkom om vrijblijvend mee te doen.